Source: https://x.com/drdeepmd/status/2015810417839227390?s=12

最近 Alex Honnold 无防护爬上台北 101 大楼的事件引发了不小的关注，最早还是在他爬酋长岩那个纪录片中知道这位大神的。不过这文章里说的不是攀岩，也不是人生或情怀，而是纯粹的“技能训练”角度，在运动员、外科医生、音乐家等领域里，基本上和“刻意练习”的思想完全一致。

基本的观点就是：我们普通认为几乎“神迹”的成就，是大练重复练习后的结果。

通过大量练习强化神经“髓鞘”、适应对压力/恐惧的反应，再通过大量的演练减少不确实性，我们普通人的眼里的“巅峰表现”或“作死行为”，对他们来说只是低于演练水平的普通表现。

作者推而广之，认为投资、管理等各领域的专家都是这种模式，我是不太赞成，更倾向于“刻意练习”的观点，这更适用于体育、音乐、外剩手术等有明确训练路径和反馈机制的领域。但是思想上的借鉴还是很有益的：

• 第一，要着眼于那些可以控制的不确定性进行大量演练把风险降到最低，像Alex从来都是在徒手爬之前有防护爬过几遍，在他看来是“万无一失”时才去挑战。
• 第二就是留余量，如果要巅峰水平或超常发挥才能达到，那就是在赌博，而实际过程中，通过我们都会回归到自己的平均水平（团队也一样），其实我们设定目标时，经常犯这个毛病。

这里“余量”是指在不要依赖自己的巅峰水平竞争，但是在“刻意练习”里强调的是输入端，即“超量练习”，最终的结果是一样的，就是最后的竞争难度要低于演练难度，这个演练难度在普通人看来难以企及，但是在专家眼里其实是“手拿把攥”而已。

要知道自己的基础水平，通过超量练习不断提升自己的基础水平，在行动时留出余量，把竞争控制在自己巅峰水平的 80%。即使偶尔需要超常发挥才能成功时，也要知道自己是在赌博，尽量消除不确实因素提高自己的赢面。